Des chercheurs de l’Université de Bath au Royaume-Uni ont mis au point un ballon qui change de forme et qui peut se gonfler et se dégonfler en réponse à la respiration d’une personne. L’idée est une avancée de nombreuses techniques conçues pour aider les gens à se détendre et à gérer leur santé mentale, toutes axées sur la conscience de la respiration. Par exemple, la méditation de pleine conscience oblige souvent les gens à se concentrer sur leur propre respiration, ce qui peut aider à réduire l’anxiété et le stress, mais il est difficile de maintenir cette concentration. Le ballon, que les chercheurs appellent l’artefact physique pour le bien-être (PAWS), est conçu pour être tenu dans les mains, et des capteurs placés sur le corps surveillent la respiration de l’utilisateur, que le ballon reflète ensuite avec ses mouvements. L’idée est que la technologie facilite la concentration sur la respiration, dans le but d’obtenir de meilleurs résultats en matière de santé mentale.
« Concentrez-vous simplement sur votre respiration » est le mantra de base derrière de nombreuses techniques conçues pour lutter contre le stress et l’anxiété, mais c’est plus facile à dire qu’à faire. Cependant, réduire le stress et l’anxiété est important pour maintenir une bonne santé mentale et physique ou pour améliorer les choses lorsque nous traversons une période de mauvaise santé mentale. De nombreuses techniques conçues pour améliorer la santé mentale impliquent la respiration consciente, notamment la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR), la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie comportementale dialectique (TCD).
Le but de cette technologie est de fournir une représentation tangible de la respiration en dehors de notre propre tête, dans le but d’améliorer notre concentration et notre expérience de la respiration. « En donnant une forme physique à la respiration, le ballon améliore la conscience de soi et l’engagement, favorisant ainsi des résultats positifs en matière de santé mentale », a déclaré Alexz Farrall, chercheur impliqué dans l’étude. « J’espère que cet appareil fera partie de la solution pour de nombreuses personnes ayant des problèmes liés à leur bien-être mental. »
Le ballon fonctionne en reflétant la respiration de quelqu’un. Des capteurs situés sur le corps de l’utilisateur transmettent des données sur ses habitudes respiratoires au ballon, qui reflète ensuite ces mouvements. Jusqu’à présent, cela se fait via une connexion filaire, mais les chercheurs envisagent de la mettre à niveau vers une connexion Bluetooth sans fil. Lors des tests effectués jusqu’à présent, les chercheurs ont constaté que le système améliorait la concentration des utilisateurs sur leur respiration et sur un enregistrement de méditation guidée qui l’accompagnait.
« La beauté de PAWS réside dans le fait que le concept est si simple – permettre à quelqu’un de « sentir » sa respiration – et pourtant, il a le potentiel de révolutionner la prestation et les résultats du soutien en santé mentale, non seulement au Royaume-Uni mais dans le monde entier », a ajouté Jason Alexander, un autre chercheur impliqué dans l’étude.
Regardez une vidéo sur la technologie ci-dessous.
Étude présentée à CHI ’23 : Actes de la conférence CHI 2023 sur les facteurs humains dans les systèmes informatiques: Manifesting Breath : Preuves empiriques pour l’intégration d’artefacts basés sur le biofeedback changeant de forme dans les interventions numériques en santé mentale
Via : Université de Bath